2011年12月下旬の記録

12月下旬のダイエット指標である体重にはほとんど変化がない。12月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。しかし最後の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩だった。なお12月下旬は暖かい日がなく、気温が低い日がほとんどだった。23日の休日は大掃除や帰省の準備などで体はかなり動かしたが、ウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。ユニクロ・ドンキホーテなどで衣料などの買い物をした。なお28日に関西の実家に帰省し、29、30、31日は自宅周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。多分29、30日は1時間以上、31日は30分以上はウォーキングしたと思う。

お正月の帰省で注意しなければいけないのが運動不足だ。数年前お正月に帰省した時、気温が低かったこともあって、寝正月になったことがあった。お正月になるとどうしてもウォーキングに対する意識が低くなる。帰省前には運動不足に注意していてもついつい甘えが出てくる。そして帰省後に体重が増加し、後悔したりする。なお今年の年末は三宮のデパートなどをウォーキングして、歩数は分からないが、運動不足にならなかった。三宮をウォーキングしていて、お正月が近付いていることを実感した。三宮を普段歩くことはあまりないが、人出が多いように感じた。また最近はあまり行くことがなかった場所も久し振りにウォーキングした。以前の面影はなかったが、なんとなく懐かしく感じた。東京同様三宮も時間とともに街並みが変化していることを実感した。