5月上旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。5月上旬は10日の内5日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万7千歩で、目安としている3万歩に届かなかった。天候が影響したようだ。なお5月上旬は夏を思わせるような暑い日があったり、梅雨を思わせるような雨の日があったり、そして風がかなり強い日もあったりした。気候がまだ安定していないように感じた。それでも嫌な梅雨が確実に近付いているように感じた。4日の休日は中野江古田図書館周辺をウォーキングした。5日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。6日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。

4月下旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。4月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。その為ウォーキングの合計歩数は約3万2千歩で、目安としている3万歩に届いた。休日が多かったことが、よかったようだ。なお4月下旬は少し気温が低く寒い日があったが、初夏を思わせるような気温が高く暑い日が徐々に多くなってきた。21日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。22日の休日は中野江古田図書館・哲学堂公園周辺をウォーキングした。28日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。29日の休日は西武線江古田駅周辺をウォーキングした。30日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。

4月中旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。4月中旬は10日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万3千歩で、目安としている3万歩に届かなかった。休日にウォーキングできなかったことが影響したようだ。なお4月中旬は冬を思わせるような寒い日があったり、初夏を思わせるような暑い日もあったりして、春らしい気候だった。ただ気温の変動に体調を合わせるのが大変だった。14日の休日は天候が悪かったり、体調が少し悪かった為、ウォーキングを中止した。15日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をゆっくりウォーキングした。4月中旬も運動不足が続いている。

4月上旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。4月上旬は10日の内5日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万5千歩で、目安としている3万歩に届かなかった。年度始めで酒の席が増加したことが影響したようだ。なお4月上旬は気温が上昇し、初夏を思わせるような日もあり、一気に春らしくなった。記録的に寒かった冬も3月一杯で終わったようだ。1日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園を散策しながらウォーキングした。7日の休日は中野江古田図書館・哲学堂公園周辺をウォーキングした。8日の休日は西武線江古田駅・新桜台駅周辺をウォーキングした。4月上旬はかなり運動不足だ。

3月下旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。3月下旬は11日の内5日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万1千歩で、目安としている3万歩にかなり届かなかった。年度末で酒の席が増加したことが影響したようだ。なお3月下旬は冬のような寒い日もあったが、春を感じる日も多かった。ただ風が強い春の嵐もあり、気候が安定するには少し時間が掛かるのではないかと感じた。24日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。25日の休日は中野江古田図書館・哲学堂公園周辺をウォーキングした。31日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。3月下旬はかなり運動不足だ。

3月中旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。3月中旬は10日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万7千歩で、目安としている3万歩に届かなかった。3月上旬後半の体調不調が影響したようだ。なお3月中旬は真冬のような寒い日もあったが、少しずつ気温が上がり、春を感じる日もあった。寒かった今年の冬もようやく終わりが近付いているように感じた。11日の休日は体調回復を優先し、自宅で踏み台昇降や体操などをした。17日の休日は天候が悪かった為、自宅で踏み台昇降や体操などをした。18日の休日は中野江古田図書館周辺をウォーキングした。20日の休日は西武江古田駅・桜台駅周辺をウォーキングした。

3月上旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。3月上旬は10日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩で、目安としている3万歩にかなり届かなかった。3月上旬の後半に風邪気味になり、少し体調を崩してしまったことが影響したようだ。なお3月上旬は春を思わせる暖かい日が何日かあったが、真冬のような寒い日も多かった。その為花粉症以外で春を実感するにはもう少し時間が掛かりそうだ。3日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。4日の休日は西武線江古田駅周辺をウォーキングした。10日の休日は体調回復を優先し、自宅で踏み台昇降や体操などをした。

2月下旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。2月下旬は9日の内6日ウォーキングできた。しかしウォーキングの合計歩数は約1万9千歩で、目安としている3万歩にかなり届かなかった。2月下旬は9日しかなかったが、かなり運動不足気味だ。1日当たり平均で約2千2百歩しかウォーキングしていなかった。なお2月下旬は前半に暖かい日も何日かあったが、後半は雪も降り、かなり寒かった。本格的な春を実感するにはもう少し時間が掛かりそうだ。25日の休日は少し体調がよくなかったので、自宅で軽く踏み台昇降をやったり、体操をしたりした。26の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。

2月中旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。2月中旬は10日の内7日ウォーキングできた。その為ウォーキングの合計歩数は約3万歩で、目安としている3万歩に届いた。なお2月中旬は何日か気温が高い日もあったが、気温が低い日が多かった。気温から春を実感するにはもう少し時間が掛かりそうだ。11日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。12日の休日は中野江古田図書館周辺をウォーキングした。18日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。19日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。休日には公園をウォーキングすることが多かったが、まだ目で春を感じるまではいかなかった。春はまだ遠いようだ。

2月上旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。2月上旬は10日の内7日ウォーキングできた。その為ウォーキングの合計歩数は約3万2千歩で、目安としている3万歩に届いた。なお2月上旬は1月後半より少し気温が上がったが、やはり1月からの寒さが続いている。冬の寒さが終わり、春の暖かさを感じるにはもう少し時間が掛かりそうだ。4日の休日は中野駅周辺までウォーキングした。5日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。1月後半のインフルエンザ（風邪）からの体調不調もようやく回復し、以前と同じようにウォーキングできるようになった。しかし体調が回復するまでには少し時間が掛ってしまった。冬場は体調の回復が遅くなるようだ。今後もまだ寒さが続きそうなので、体調には気を付けたいと思っている。

1月下旬のダイエット指標である体重はほとんど変化がなかった。体重が増加しなくて本当によかった。1月下旬は11日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩で、目安としている3万歩にはかなり届かなかった。1月中旬からの体調不調が影響したようだ。なお1月下旬は1月中旬より更に寒さが増し、1月中旬同様に冬本番を実感した。雪も降ったりして、本当に寒かった。21、22日の休日は1月中旬の終わりから続いている体調不調の影響の為、ウォーキングを中止した。そして自宅でその場足踏みなど軽く体を動かしたりした。28日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。29日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。

1月中旬のダイエット指標である体重は停滞気味だ。1月中旬は10日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万5千歩で、目安としている3万歩にはかなり届かなかった。インフルエンザ（風邪）により、少し体調がよくないことが影響したようだ。なお1月中旬は1月上旬より更に気温が低下し、冬本番を迎えたことを実感した。14日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。15日の休日は江古田駅・桜台駅周辺をウォーキングした。しかし14、15日の休日は気温が低かった為、あまり歩数が稼げなかった。寒さから少し運動意欲が低下している。特にウィークディに行っている夜間のウォーキングは夜の寒さからかなり運動意欲が低下している。

1月上旬のダイエット指標である体重は少し増加傾向だ。1月上旬は10日の内7日ウォーキングできた。しかし最初の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万2千歩だった。なお1月上旬は気温が低い日がほとんどで、いよいよ冬本番を実感した。7日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。8日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。9日の休日は江古田駅周辺をウォーキングした。お正月は関西の実家に帰省し、1、2、3日は実家周辺を軽くウォーキングした。しかし歩数計を持って来るのを忘れた為、ウォーキング歩数は分からない。多分3日間ともに30分程度はウォーキングしたと思う。少し運動不足かもしれない。

12月下旬のダイエット指標である体重にはほとんど変化がない。12月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。しかし最後の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩だった。なお12月下旬は暖かい日がなく、気温が低い日がほとんどだった。23日の休日は大掃除や帰省の準備などで体はかなり動かしたが、ウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。ユニクロ・ドンキホーテなどで衣料などの買い物をした。なお28日に関西の実家に帰省し、29、30、31日は自宅周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。多分29、30日は1時間以上、31日は30分以上はウォーキングしたと思う。